Postoji mnogo jednostavnih načina kako u svakodnevni život unijeti više smijeha i humora. Sudjelovanje u društvenim aktivnostima, gledanje zabavnih filmova ili serija, pa čak i čitanje šaljivih knjiga, mogu značajno poboljšati raspoloženje. Redovita praksa smijeha doprinosi osjećaju radosti i opuštenosti, čak i u stresnim situacijama.
Također, važno je okružiti se ljudima koji potiču smijeh i pozitivnu energiju. Druženje s prijateljima ili članovima obitelji koji nas nasmijavaju pomaže u izgradnji emocionalne otpornosti. Kratki trenuci igre i humora tijekom dana djeluju kao prirodni mehanizam smanjenja napetosti i podržavaju cjelokupno mentalno zdravlje.
Osim društvenih aktivnosti, smijeh se može prakticirati i samostalno kroz meditativne ili humoristične vježbe. Na primjer, dnevno odvojiti nekoliko minuta za smijeh pred ogledalom ili kroz vođene smiješne tehnike može povećati energiju i smanjiti napetost. Uključivanje ovih malih, ali učinkovitih navika dugoročno doprinosi boljoj emocionalnoj ravnoteži i kvalitetnijem životu.