Smijeh je prirodni način smanjenja stresa i napetosti u svakodnevnom životu. Kada se smijemo, tijelo oslobađa endorfine – hormone sreće koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju osjećaj tjeskobe. Redovito smijanje može smanjiti napetost u mišićima i poboljšati cirkulaciju, što doprinosi općem osjećaju ugode.
Osim fizičkog učinka, smijeh pomaže i u psihološkom smirivanju. Kada se suočavamo sa stresnim situacijama, nekoliko trenutaka smijeha može nas distancirati od problema i omogućiti jasniji pogled na izazove. Ovaj prirodni antistres alat ne zahtijeva posebne uvjete i može se koristiti u svakodnevnim okolnostima.
Uključivanje smijeha u rutinu može značajno poboljšati otpornost tijela i uma na svakodnevne stresore. Čak i kratki trenuci humorističnih aktivnosti, poput gledanja zabavnog videa ili smijeha s prijateljima, pružaju dugoročne koristi za mentalno zdravlje. Redovito smijanje čini svakodnevicu ugodnijom i pomaže u održavanju emocionalne ravnoteže.