Redovito smijanje ima snažan utjecaj na naše emocionalno stanje i opće mentalno zdravlje. Osim oslobađanja hormona sreće, smijeh potiče osjećaj povezanosti s drugima i smanjuje osjećaj usamljenosti. Osobe koje se često smiju lakše se nose s izazovima i negativnim emocijama, jer humor pomaže u promjeni perspektive i smanjenju preopterećenja mislima.
Humor i smijeh mogu biti snažan alat u održavanju emocionalne ravnoteže. Kada se suočavamo s teškim situacijama, smijeh može ublažiti osjećaj frustracije i tjeskobe te potaknuti optimističniji pogled na život. Osim toga, pozitivno raspoloženje potiče kreativnost i produktivnost, što doprinosi cjelokupnoj dobrobiti.
Prakticiranje smijeha i humora ne mora biti komplicirano. Dovoljno je uključiti humoristične sadržaje u dnevnu rutinu, družiti se s ljudima koji nas nasmijavaju ili jednostavno tražiti male trenutke radosti. Dugoročno, ovakvi običaji jačaju otpornost na stres i pomažu u održavanju mentalnog zdravlja na visokoj razini.